Muchas veces nos obsesionamos con el peso pero lo que tendríamos que medir es grasa corporal. Por ello tener una báscula con medido de grasa corporal es una de las formas más sencillas de tener controlado nuestro porcentaje de grasa, peso, porcentaje de agua…
Tipos de básculas de peso
Dentro de las básculas tenemos muchos tipos y con diferentes opciones. Desde las de baño que tenemos cualquiera en casa hasta las más sofisticadas que mediante diferentes mecanismos nos muestran diferentes datos de nuestro cuerpo.
Las más sencillas solamente nos indican nuestro peso lo que es útil si queremos llevar un control de como evolucionamos a lo largo del tiempo.
Cuando te sometes a un plan nutricional o eres deportista necesitas controlar otros parámetros que son necesarios para saber en que estado se encuentra nuestro cuerpo basándonos en el entrenamiento.
Aquí tienen sentido las básculas que pueden medir el porcentaje de grasa corporal, el porcentaje de agua, nuestro indice de grasa, etc…
Las básculas más sofisticadas usan métodos avanzados que incluso nos dicen las zonas donde se acumula más grasa. Estás pueden llegar a costar miles de euros pero no son las que os traigo aquí.
Báscula recomendada
La báscula Medisana BS 444 Connect es una de las más completas que vas a encontrar por menos de 24 €. Lo mejor es que tiene una aplicación que te vuelca los datos y puedes ver tu evolución, estado de forma actual, IMC y masa ósea. Obteniendo un completo análisis corporal.La superficie de alto brillo en blanco puro y los electrodos de acero inox. de alta calidad le confieren un diseño moderno. La gran pantalla LCD facilita la lectura
Con muchas funciones: Puede elegir entre las unidades kg, lb o st. La báscula reconoce automáticamente hasta 8 usuarios en cuanto se suben a la báscula descalzos
Aplicación VitaDock+: Para el control a largo plazo, los valores corporales medidos se pueden transferir por Bluetooth a la app VitaDock+ donde se guardan y analizan
Yo llevo años usando una TANITA pero tengo que llevar una hoja de calculo para poder ver como oscila mi peso y mi masa corporal. Creo que voy a tener que actualizarme….
Otras básculas medidoras de grasa baratas
La marca Renpho tiene una báscula medidora de grasa a un precio muy interesante.
La prestigiosa marca OMRON lleva años construyendo y fabricando básculas digitales de gran calidad. Es otra opción dentro de las muchas que puedes encontrar aunque a un precio más elevado.
Trucos para tener un pesaje correcto
Pesaje como mucho una vez por semana.
Hazlo en ayunas, después de entrar al baño y desnudo.
Yo prefiero el Viernes pero es porque los fines de semana siempre se peca. Ya sea por exceso de ejercicio o exceso de fiesta.
Descalzo y seco.
La báscula ponla de forma que siempre ocupe una sola baldosa y siempre en el mismo sitio.
Y para terminar: ¡No te obsesiones con el peso!